辨別懷孕和例假推遲可通過觀察癥狀差異、檢測手段及生理變化實現，主要有月經特征變化、早孕反應、尿液檢測、血液檢測、超聲檢查等方法。
1、月經特征變化
懷孕后通常會出現停經，而例假推遲可能伴隨經前綜合征如乳房脹痛、腰酸等。懷孕早期可能出現少量著床出血，顏色較淺且持續(xù)時間短，與月經出血量和顏色明顯不同。
2、早孕反應
懷孕6周左右可能出現惡心嘔吐、食欲改變、乏力等早孕反應，例假推遲一般無此類癥狀。部分孕婦還會出現尿頻、體溫升高等表現，這些生理變化在普通月經周期中較少見。
3、尿液檢測
使用早孕試紙檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素水平，一般在停經7天后可檢出陽性結果。該方法操作簡便但可能存在假陰性，建議重復檢測或結合其他方法確認。
4、血液檢測
通過醫(yī)院抽血檢查β-hCG濃度，能更早更準確地判斷是否懷孕。血液檢測靈敏度高于尿液檢測，在受孕后10天左右即可檢出，可幫助區(qū)分懷孕與內分泌紊亂導致的月經失調。
5、超聲檢查
經陰道超聲在停經5周后可觀察到孕囊，是確診宮內妊娠的金標準。該方法能排除宮外孕等異常妊娠情況，同時評估胚胎發(fā)育狀態(tài)，而單純月經推遲者超聲檢查無妊娠征象。
建議女性記錄月經周期變化，出現停經時先觀察伴隨癥狀，選用靈敏度高的早孕試紙檢測，若結果模糊或癥狀持續(xù)應及時就醫(yī)。日常注意避免過度勞累和精神緊張，保持規(guī)律作息有助于月經周期穩(wěn)定。備孕期間可提前補充葉酸，確診懷孕后需按時產檢，排除妊娠相關疾病。若排除懷孕后月經仍長期紊亂，需檢查激素水平及生殖系統(tǒng)狀況，查明原因后針對性調理。