順產(chǎn)后小腹疼可通過熱敷、按摩、適當(dāng)活動、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。順產(chǎn)后小腹疼通常由子宮收縮、會陰傷口、盆腔充血、尿潴留、感染等原因引起。
1、熱敷
用溫?zé)崦矸笤谛「共课?，溫度控制?0-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛。注意避免溫度過高導(dǎo)致燙傷，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開傷口部位。
2、按摩
順時針輕柔按摩小腹，配合深呼吸放松身體。按摩可幫助子宮復(fù)舊，減輕盆腔充血帶來的不適。手法要輕柔，力度以產(chǎn)婦能耐受為宜，每天可進(jìn)行2-3次。
3、適當(dāng)活動
產(chǎn)后6小時后可嘗試床上翻身，24小時后逐漸下床慢走。適度活動能促進(jìn)惡露排出，預(yù)防盆腔粘連。注意活動量需循序漸進(jìn)，以不引起明顯疼痛加重為度。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解子宮收縮痛。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免影響嬰兒。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、惡露異味等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能進(jìn)行B超檢查排除胎盤殘留，血常規(guī)檢查判斷是否存在感染。必要時需進(jìn)行清宮術(shù)或抗感染治療。
順產(chǎn)后應(yīng)注意保持會陰清潔，每日用溫水清洗2-3次；飲食上多攝入高蛋白食物如魚肉、雞蛋，適量補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟；保持充足休息，避免提重物和劇烈運(yùn)動；穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣，減少對腹部的壓迫；保持心情愉悅，可通過聽音樂等方式放松；如進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，注意保持正確哺乳姿勢。這些措施都有助于產(chǎn)后恢復(fù)，減輕小腹疼痛癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)異常情況，建議及時就診婦產(chǎn)科。