順產(chǎn)后小腹疼痛可通過熱敷、按摩、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動及心理疏導(dǎo)等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、會陰損傷、炎癥反應(yīng)、心理因素或尿潴留等原因引起。
1、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進盆腔血液循環(huán),緩解子宮收縮痛,對會陰側(cè)切傷口也有消腫作用。注意避免燙傷,剖宮產(chǎn)者需避開手術(shù)切口。
2、按摩
順時針輕柔按摩下腹部,配合腹式呼吸。按摩可幫助子宮復(fù)舊,促進惡露排出,減輕脹痛感。若觸及明顯硬塊或疼痛加劇應(yīng)立即停止,可能提示宮腔積血或感染。
3、藥物鎮(zhèn)痛
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。哺乳期用藥需選擇L1級安全藥物,避免使用含阿片類成分的復(fù)方制劑。中成藥如產(chǎn)婦安顆粒也有助緩解宮縮痛。
4、適度活動
產(chǎn)后6小時后開始床上翻身,24小時后逐步下床行走。適當活動能預(yù)防腸粘連,促進子宮下降,但需避免提重物或劇烈運動。如出現(xiàn)頭暈、傷口滲血應(yīng)暫?;顒印?/p>
5、心理疏導(dǎo)
產(chǎn)后焦慮可能加重疼痛感知,可通過音樂療法、家屬陪伴等方式放松情緒。嚴重焦慮者可尋求專業(yè)心理咨詢,必要時短期使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥。
產(chǎn)后應(yīng)保持會陰清潔,每日用溫水沖洗2-3次,及時更換衛(wèi)生巾。飲食選擇高蛋白易消化食物如鯽魚湯、小米粥,避免辛辣刺激。堅持母乳喂養(yǎng)能促進縮宮素分泌,幫助子宮復(fù)舊。如疼痛持續(xù)超過1周、伴隨發(fā)熱或惡露異味,需警惕產(chǎn)褥感染,應(yīng)立即就醫(yī)。產(chǎn)后42天需按時復(fù)查盆底功能,必要時進行康復(fù)訓(xùn)練。