順產(chǎn)后小腹隱疼可通過熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、適度活動(dòng)、藥物鎮(zhèn)痛、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后腹痛通常由子宮收縮、傷口愈合、感染等因素引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笥谙赂共?，溫度控制?0-45攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需避開手術(shù)切口部位。

2、調(diào)整姿勢(shì)

采用側(cè)臥位休息，在膝蓋間放置軟枕減輕腹部壓力。哺乳時(shí)選擇搖籃式或橄欖球式抱姿，用哺乳枕支撐嬰兒重量。避免長時(shí)間保持坐姿或站立姿勢(shì)，每2小時(shí)變換一次體位。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后6小時(shí)后開始床上翻身，24小時(shí)后逐步下床慢走。每日進(jìn)行3-4次腹式呼吸訓(xùn)練，每次5分鐘。可做簡單的骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)，幅度以不加重疼痛為限。過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重出血風(fēng)險(xiǎn)。

4、藥物鎮(zhèn)痛

對(duì)乙酰氨基酚片可緩解輕度疼痛，布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性疼痛，雙氯芬酸鈉栓用于中重度疼痛。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，哺乳期產(chǎn)婦應(yīng)告知醫(yī)生哺乳情況。禁止自行服用阿司匹林等影響凝血藥物。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過72小時(shí)或伴隨發(fā)熱、惡露異味、大量出血等癥狀，需排查子宮內(nèi)膜炎、盆腔血腫等并發(fā)癥。醫(yī)生可能進(jìn)行超聲檢查、血常規(guī)檢測(cè)，必要時(shí)使用頭孢克肟分散片抗感染或氨甲環(huán)酸注射液止血治療。

產(chǎn)后應(yīng)保持會(huì)陰清潔，每日用溫水沖洗2-3次，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。飲食選擇高蛋白易消化食物如雞蛋羹、鯽魚湯，避免辛辣刺激食物。保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳時(shí)采取舒適姿勢(shì)。出現(xiàn)疼痛加重、發(fā)熱或異常出血等情況應(yīng)立即就醫(yī)，產(chǎn)后42天需按時(shí)進(jìn)行復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。