菊花茶具有清熱解毒、平肝明目、疏散風熱等功效，適合用于緩解風熱感冒、目赤腫痛、頭痛眩暈等癥狀。菊花茶的主要功效有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒、降壓降脂、抗氧化等。
1、疏散風熱
菊花茶性微寒，歸肺、肝經(jīng)，有助于疏散風熱，緩解風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。風熱感冒多因外感風熱邪氣所致，菊花茶中的揮發(fā)油、黃酮類物質(zhì)能幫助減輕炎癥反應。飲用時可搭配桑葉、薄荷增強效果，但風寒感冒者不宜。
2、清肝明目
菊花茶富含維生素A及葉黃素，能改善肝火上炎導致的目赤腫痛、視物模糊。長期用眼過度者飲用可緩解眼疲勞，常與枸杞配伍增強護眼功效。肝陽上亢引起的頭暈目眩也可通過菊花茶輔助調(diào)節(jié)，但脾胃虛寒者需慎用。
3、清熱解毒
菊花中的綠原酸、木犀草苷等成分具有抗菌抗病毒作用，對瘡瘍腫毒、痤瘡等熱毒癥狀有一定緩解效果。夏季飲用可預防暑熱引發(fā)的皮膚問題，外敷菊花茶水還可輔助治療輕度皮膚炎癥，但嚴重感染需就醫(yī)。
4、降壓降脂
菊花茶中的菊苷、膽堿等物質(zhì)能擴張血管，幫助調(diào)節(jié)血壓和膽固醇水平。高血壓早期患者適量飲用可輔助穩(wěn)定血壓，其利尿作用也有助于減輕水腫癥狀。需注意不能替代降壓藥物，飲用過量可能引起胃腸不適。
5、抗氧化
菊花含有的黃酮類化合物能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長期飲用有助于增強免疫力，預防心血管疾病，對更年期女性潮熱癥狀也有改善作用。建議選擇杭白菊或胎菊，避免高溫久泡以保留活性成分。
菊花茶宜用80℃左右溫水沖泡，每日用量不超過5克，連續(xù)飲用不宜超過1個月。體質(zhì)虛寒者應搭配紅棗或枸杞，孕婦及低血壓人群需咨詢醫(yī)師。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應應立即停用，儲存時需密封防潮避免有效成分流失。日常可配合穴位按摩增強養(yǎng)生效果，如按壓太陽穴緩解頭痛。