眼睛干澀累可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、視疲勞等原因引起，可通過(guò)人工淚液、抗炎滴眼液、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充維生素A等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或近距離閱讀會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，減少眨眼頻率，使淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，使用防藍(lán)光眼鏡減輕屏幕刺激。可配合玻璃酸鈉滴眼液緩解干澀，如海露滴眼液。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房或干燥氣候會(huì)加速淚液蒸發(fā)，引發(fā)異物感。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，使用加濕器或放置水盆增加濕度。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，睡前用熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)瞼板腺分泌。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染可能導(dǎo)致結(jié)膜充血伴干澀，常見(jiàn)黏液性分泌物。需就醫(yī)確診后使用左氧氟沙星滴眼液或更昔洛韋眼用凝膠抗感染。避免揉眼加重刺激，單獨(dú)使用毛巾防止交叉感染。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常時(shí)，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性眼干、燒灼感。需進(jìn)行淚膜破裂時(shí)間檢查，使用環(huán)孢素滴眼液調(diào)節(jié)免疫，配合羧甲基纖維素鈉滴眼液保濕。嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、視疲勞
屈光不正未矯正時(shí)，過(guò)度調(diào)節(jié)會(huì)引發(fā)眼脹頭痛。建議驗(yàn)光檢查是否需配鏡，青少年需排除假性近視?？诜~黃素酯改善視網(wǎng)膜代謝，配合七葉洋地黃雙苷滴眼液緩解調(diào)節(jié)痙攣。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，Omega-3脂肪酸豐富的深海魚(yú)有助于改善瞼板腺功能。避免熬夜和長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，閱讀時(shí)保證光線(xiàn)充足。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力下降、眼痛需及時(shí)就診眼科排查角膜炎等器質(zhì)性疾病。