懷孕初期覺得冷可能與激素水平變化、基礎(chǔ)代謝率升高、貧血、甲狀腺功能異常、心理因素等原因有關(guān)。懷孕初期可通過調(diào)整衣著、改善飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)室溫、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞敏感度改變，出現(xiàn)畏寒癥狀。這種情況屬于生理性反應(yīng)，無(wú)須特殊治療，建議穿著透氣保暖的衣物，避免直接吹風(fēng)。若伴隨頭暈或乏力，需警惕妊娠期貧血。

2、基礎(chǔ)代謝率升高

妊娠早期胎盤形成過程中耗氧量增加，部分孕婦可能出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率暫時(shí)性波動(dòng)，表現(xiàn)為手腳發(fā)涼?？赏ㄟ^飲用溫?zé)岬募t糖姜茶、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助改善。避免長(zhǎng)時(shí)間空腹，少食多餐有助于維持體溫穩(wěn)定。

3、貧血

妊娠期血容量擴(kuò)張可能導(dǎo)致相對(duì)性貧血，血紅蛋白攜氧能力下降會(huì)引起末梢循環(huán)不良。建議孕婦定期檢測(cè)血常規(guī)，確診貧血后可遵醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。

4、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退是孕期畏冷的常見病理因素，可能與促甲狀腺激素受體抗體異常有關(guān)。典型癥狀還包括皮膚干燥、便秘等，需通過甲狀腺功能五項(xiàng)檢查確診。臨床常用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)TSH水平。

5、心理因素

初次妊娠的緊張情緒可能引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致主觀畏寒感。建議通過孕婦瑜伽、冥想等方式緩解焦慮，保持每天7-8小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)心悸或失眠，可考慮在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

孕期體溫調(diào)節(jié)功能較脆弱，建議保持室內(nèi)溫度在22-26攝氏度，穿著棉質(zhì)吸汗內(nèi)衣搭配開衫方便隨時(shí)增減衣物。飲食上多選擇牛肉、菠菜等富鐵食物，每周食用2-3次深海魚類補(bǔ)充不飽和脂肪酸。避免長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡或使用電熱毯，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)持續(xù)低溫伴胎動(dòng)異常時(shí)需立即就醫(yī)。