行房時(shí)間太快可通過行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度異常、前列腺炎、甲狀腺功能異常、遺傳因素等原因引起。
1、行為訓(xùn)練
通過停動(dòng)法或擠壓法延長(zhǎng)射精潛伏期。停動(dòng)法指在性交過程中感覺即將射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續(xù)。擠壓法則是在射精前用手?jǐn)D壓龜頭冠狀溝處抑制射精反射。每日與伴侶配合訓(xùn)練20分鐘，持續(xù)4周可提升控制力。需注意避免過度疲勞訓(xùn)練。
2、心理調(diào)節(jié)
焦慮抑郁等情緒會(huì)通過大腦皮層影響射精中樞。可通過認(rèn)知行為療法糾正對(duì)性表現(xiàn)的過度關(guān)注，建議與伴侶共同參與治療緩解緊張。冥想放松訓(xùn)練每日15分鐘，配合腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮性。避免將性行為與自尊心過度綁定。
3、藥物治療
鹽酸達(dá)泊西汀片作為短效5-羥色胺再攝取抑制劑，需在性活動(dòng)前1-3小時(shí)服用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度，使用前需排除伴侶過敏風(fēng)險(xiǎn)。中藥如金鎖固精丸含沙苑子、芡實(shí)等成分，適合腎氣不固型早泄。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
低頻脈沖刺激儀通過生物反饋重建射精控制能力，每周治療3次。陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)適用于頑固性早泄，但可能引起永久性感覺減退。真空負(fù)壓裝置可增強(qiáng)陰莖耐受性，每次使用不超過15分鐘。物理干預(yù)需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
5、中醫(yī)調(diào)理
腎陽虛型可用右歸丸溫補(bǔ)腎陽，心脾兩虛型適用歸脾丸調(diào)養(yǎng)氣血。針灸取關(guān)元、腎俞等穴位，隔日一次。艾灸命門穴能改善下焦虛寒。飲食宜多食山藥、核桃等補(bǔ)益食材，忌冷飲及辛辣刺激。需辨證施治持續(xù)2個(gè)月以上。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳。飲食增加鋅元素?cái)z入，適量食用牡蠣、南瓜籽等食物。性生活中可使用較厚避孕套降低敏感度，前戲時(shí)間延長(zhǎng)至15分鐘以上。伴侶間加強(qiáng)溝通建立良性互動(dòng)模式，避免指責(zé)施壓。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨排尿異常，需及時(shí)到男科或泌尿外科就診。