讓牙變白可以通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食、使用美白牙膏、專(zhuān)業(yè)美白治療、貼面修復(fù)等方式進(jìn)行。若身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。

1、保持口腔衛(wèi)生：每天應(yīng)早晚刷牙、使用牙線(xiàn)和漱口水，清除牙菌斑和色素沉著，是保持牙齒潔白的基礎(chǔ)。

2、調(diào)整飲食：減少攝入易染色食物，如咖啡、茶、紅酒等，多吃富含纖維的蔬菜水果，如蘋(píng)果、胡蘿卜等，有助于清潔牙齒表面。

3、使用美白牙膏：美白牙膏含有溫和的研磨劑和漂白成分，可幫助去除表面污漬，長(zhǎng)期使用可使牙齒逐漸變白。

4、專(zhuān)業(yè)美白治療：牙科診所提供冷光美白、激光美白等專(zhuān)業(yè)治療，能在短時(shí)間內(nèi)顯著提升牙齒亮白度，但需定期維護(hù)。

5、貼面修復(fù)：對(duì)于嚴(yán)重變色或受損牙齒，可采用瓷貼面或樹(shù)脂貼面修復(fù)，遮蓋牙齒表面缺陷，達(dá)到持久美白效果。

日常生活中，保持良好口腔習(xí)慣，定期潔牙有利于牙齒美白。