晚上磨牙可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、口腔防護(hù)、藥物治療及病因處理等方式預(yù)防。磨牙可能與精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免睡前攝入咖啡因或酒精，晚餐不宜過(guò)飽。建立規(guī)律作息，保證充足睡眠時(shí)間。白天減少咀嚼口香糖等加重頜肌負(fù)擔(dān)的行為，適當(dāng)進(jìn)行頸部放松運(yùn)動(dòng)。

2、心理干預(yù)

長(zhǎng)期焦慮或壓力可能誘發(fā)磨牙，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒。睡前聽輕音樂(lè)或溫水泡腳有助于放松神經(jīng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物如勞拉西泮片。

3、口腔防護(hù)

定制咬合墊能有效減少牙齒磨損，需由口腔科醫(yī)生根據(jù)牙模制作。存在牙齒排列不齊者可考慮正畸治療，修復(fù)缺失牙或調(diào)整異常咬合接觸點(diǎn)。

4、藥物治療

針對(duì)嚴(yán)重磨牙患者，醫(yī)生可能開具肌肉松弛劑如鹽酸替扎尼定片，或調(diào)節(jié)多巴胺功能的藥物如甲磺酸溴隱亭片。胃食管反流患者可使用奧美拉唑腸溶膠囊控制胃酸。

5、病因處理

排查睡眠呼吸暫停綜合征等原發(fā)病，兒童需檢查腸道寄生蟲感染。甲狀腺功能亢進(jìn)或帕金森病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病引發(fā)的磨牙需針對(duì)基礎(chǔ)病治療。

日常注意觀察磨牙頻率和伴隨癥狀，記錄睡眠情況有助于醫(yī)生診斷。避免自行使用硬質(zhì)護(hù)齒器具造成顳下頜關(guān)節(jié)損傷，定期口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齒磨損。兒童磨牙建議家長(zhǎng)監(jiān)測(cè)其日間情緒狀態(tài)和飲食情況，必要時(shí)進(jìn)行微量元素檢測(cè)。