晚上磨牙可能由精神壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、遺傳因素等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、咬合矯正、改善睡眠環(huán)境、調(diào)節(jié)飲食、佩戴磨牙墊等方式緩解。

1、精神壓力

長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，表現(xiàn)為睡眠中無意識咬緊牙關(guān)。建議通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解情緒，必要時可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

2、牙齒咬合異常

牙齒排列不齊或缺失可能導(dǎo)致咬合不平衡，刺激咀嚼肌過度活動。需口腔科檢查確認(rèn)，通過正畸治療或修復(fù)缺失牙改善，急性期可短期使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。

3、睡眠障礙

睡眠呼吸暫停綜合征等疾病可能伴隨磨牙，常伴有打鼾、日間嗜睡。建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，確診后可選擇持續(xù)氣道正壓通氣治療，睡前避免飲用咖啡等刺激性飲品。

4、胃腸功能紊亂

胃酸反流或寄生蟲感染可能通過神經(jīng)反射引發(fā)磨牙?？蓹z測幽門螺桿菌或糞便蟲卵，確診后使用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，寄生蟲感染需服用阿苯達(dá)唑片驅(qū)蟲。

5、遺傳因素

家族中有磨牙病史者發(fā)生率較高，可能與中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控異常有關(guān)。此類人群更需注意避免誘發(fā)因素，兒童期可早期干預(yù)佩戴軟質(zhì)磨牙墊。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動或興奮性活動，選擇高度適宜的枕頭維持頸椎自然曲度。飲食上減少堅硬食物攝入，適當(dāng)補充含鈣、鎂的乳制品和綠葉蔬菜，長期磨牙者建議每半年進(jìn)行口腔檢查，防止牙釉質(zhì)過度磨損。若磨牙伴隨頭痛、耳鳴等癥狀，需及時就診排除顳下頜關(guān)節(jié)疾病。