大姨媽通常指月經，月經來潮時間因人而異，但多數女性月經周期為21-35天，平均28天左右。月經周期從本次月經第一天到下次月經第一天計算，初潮年齡多在12-15歲，絕經年齡多為45-55歲。
月經周期受多種因素影響，包括激素水平、情緒波動、體重變化、運動強度、飲食習慣等。激素水平主要由下丘腦-垂體-卵巢軸調控，卵泡期約14天，排卵后黃體期約14天。情緒緊張或壓力過大會導致下丘腦功能紊亂，可能引起月經推遲或提前。體重過輕或過重會影響雌激素分泌，導致月經不規(guī)律。劇烈運動可能抑制下丘腦功能，造成月經稀發(fā)或閉經。營養(yǎng)不良特別是缺乏鐵、蛋白質等營養(yǎng)素會影響子宮內膜生長。
月經周期異常包括周期縮短少于21天、周期延長超過35天、經期延長超過7天或縮短少于2天、經量過多或過少等。這些情況可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內膜息肉、子宮肌瘤等疾病有關。偶爾的月經不調可能與近期生活變化有關，持續(xù)異常需就醫(yī)檢查。
建議記錄月經周期，包括月經開始結束日期、經量、伴隨癥狀等，有助于發(fā)現異常。保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或暴飲暴食，適量運動，管理壓力。經期注意保暖，避免劇烈運動和盆浴。若月經長期不規(guī)律或伴隨嚴重痛經、異常出血等癥狀，應及時就診婦科檢查激素水平、超聲等，排除器質性疾病。