高血壓的正常范圍是收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受情緒、活動、測量時間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測量取平均值。
血壓分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。正常血壓為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。正常高值血壓為收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓為收縮壓大于等于140毫米汞柱或舒張壓大于等于90毫米汞柱。測量血壓前30分鐘避免吸煙、飲酒、喝咖啡和劇烈運動。測量時保持坐姿，背部有支撐，手臂與心臟平齊。袖帶大小要合適，松緊適度。每次測量間隔1-2分鐘，重復(fù)2-3次取平均值。不同日測量3次以上血壓值均高于正常范圍可診斷為高血壓。血壓值在正常高值范圍的人群需要定期監(jiān)測血壓變化。高血壓患者需要長期規(guī)律服藥控制血壓。
建議保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量不超過5克。適量運動如快走、游泳、太極拳等有氧運動有助于控制血壓。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測血壓并記錄血壓變化情況。出現(xiàn)頭暈、頭痛、心悸等不適癥狀時及時就醫(yī)。高血壓患者需要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行增減藥量或停藥。