頭皮一碰就疼可能由頭皮神經(jīng)敏感、毛囊炎、帶狀皰疹、緊張性頭痛、脂溢性皮炎等原因引起，可通過(guò)局部冷敷、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。

1、頭皮神經(jīng)敏感

頭皮神經(jīng)敏感可能與精神壓力大、睡眠不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為輕微觸碰時(shí)刺痛感明顯。建議避免過(guò)度抓撓，可通過(guò)冥想、規(guī)律作息等方式緩解神經(jīng)緊張。

2、毛囊炎

毛囊炎多由細(xì)菌感染引起，常伴隨紅腫、膿皰等癥狀。可遵醫(yī)囑使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用抗生素，同時(shí)保持頭皮清潔干燥。

3、帶狀皰疹

帶狀皰疹病毒侵犯頭皮神經(jīng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)灼痛感，后期可能形成簇狀水皰。早期可遵醫(yī)囑使用阿昔洛韋片、泛昔洛韋膠囊等抗病毒藥物，配合加巴噴丁膠囊緩解神經(jīng)痛。

4、緊張性頭痛

長(zhǎng)期肌肉緊張會(huì)導(dǎo)致頭皮觸痛，多與焦慮、不良姿勢(shì)有關(guān)。建議進(jìn)行頸部熱敷和輕柔按摩，必要時(shí)使用布洛芬緩釋膠囊止痛。

5、脂溢性皮炎

頭皮油脂分泌異常可能引發(fā)炎癥反應(yīng)，伴隨頭皮屑增多和瘙癢。可使用酮康唑洗劑清潔，配合氫化可的松乳膏短期外用控制炎癥。

日常應(yīng)選擇溫和無(wú)刺激的洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染頭發(fā)。洗頭時(shí)水溫控制在37℃左右，指腹輕柔按摩代替指甲抓撓。保證每日7-8小時(shí)睡眠，減少高糖高脂飲食攝入。若疼痛持續(xù)3天以上或出現(xiàn)發(fā)熱、大面積紅腫等癥狀，需及時(shí)到皮膚科或神經(jīng)內(nèi)科就診。冬季注意頭皮保暖，夏季避免暴曬，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少拉扯。