胎動(dòng)通常在懷孕18至20周開始出現(xiàn)，但具體時(shí)間因人而異，與孕婦體型、胎兒活動(dòng)力及胎次等因素有關(guān)。

初次懷孕的孕婦可能在20周左右感知胎動(dòng)，因?yàn)樽訉m和腹壁肌肉較緊，胎兒活動(dòng)傳遞較慢。經(jīng)產(chǎn)婦由于子宮和腹壁更松弛，胎動(dòng)感知可能提前到16至18周。胎動(dòng)初期感覺輕微，類似腸蠕動(dòng)或氣泡感，隨著胎兒成長，胎動(dòng)逐漸明顯，頻率和強(qiáng)度增加。胎動(dòng)是胎兒健康的指標(biāo)，正常胎動(dòng)反映胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉發(fā)育良好。孕婦可通過記錄胎動(dòng)監(jiān)測胎兒狀況，如每天固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)次數(shù)，了解胎兒活動(dòng)規(guī)律。胎動(dòng)減少或異?？赡芴崾咎喝毖醯葐栴}，需及時(shí)就醫(yī)檢查。超聲檢查可輔助評(píng)估胎動(dòng)情況，確保胎兒發(fā)育正常。

孕婦應(yīng)保持均衡飲食，適量攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎動(dòng)和胎兒發(fā)育，學(xué)習(xí)胎動(dòng)計(jì)數(shù)方法，如每天早中晚各數(shù)1小時(shí)胎動(dòng)，相加乘以4得出12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，正常值一般超過30次。如胎動(dòng)突然減少或消失，應(yīng)立即就醫(yī)。適當(dāng)休息和輕度運(yùn)動(dòng)如散步有助于促進(jìn)血液循環(huán)，支持胎兒健康。避免過度勞累和精神壓力，營造安靜環(huán)境感受胎動(dòng)。通過胎動(dòng)與胎兒互動(dòng)，如輕撫腹部回應(yīng)胎動(dòng)，增強(qiáng)親子紐帶。如有任何疑慮，及時(shí)咨詢醫(yī)生，確保孕期順利。