胎動一般從懷孕18-20周開始，初產(chǎn)婦可能稍晚至20-22周感知。胎動是胎兒在子宮內(nèi)活動的表現(xiàn)，通常由四肢伸展、翻身等動作引起。

懷孕18周左右，胎兒肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育逐漸完善，開始出現(xiàn)規(guī)律性活動。此時胎兒體積較小，羊水充足，活動空間較大，孕婦可能感受到輕微顫動或氣泡感，類似腸蠕動。隨著孕周增加，胎動會逐漸增強(qiáng)并趨于規(guī)律，28-32周達(dá)到高峰。胎動頻率和強(qiáng)度與胎兒健康狀況相關(guān)，正常胎動每小時3-5次，12小時內(nèi)不少于30次。監(jiān)測胎動時建議選擇安靜環(huán)境，采用側(cè)臥位記錄，避免飯后1小時內(nèi)計數(shù)。

孕婦可通過每日固定時間記錄胎動次數(shù)，使用胎動計數(shù)APP輔助監(jiān)測。若發(fā)現(xiàn)胎動突然減少或停止，或連續(xù)2小時未感知胎動，應(yīng)立即就醫(yī)檢查。日常避免長時間仰臥，保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鐵劑和鈣劑，避免劇烈運動或情緒波動。孕晚期可采用胎教音樂、輕柔腹部撫摸等方式刺激胎兒活動，但需避免過度刺激。產(chǎn)檢時需主動向醫(yī)生反饋胎動變化情況，必要時進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)或超聲檢查評估胎兒狀態(tài)。