頭皮屑很多頭癢可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑多伴瘙癢可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、接觸性皮炎、維生素缺乏等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
避免頻繁燙染頭發(fā)或使用刺激性強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品，洗頭時(shí)水溫控制在37-40攝氏度，用指腹輕柔按摩頭皮。每周洗頭3-4次為宜，過度清潔會(huì)破壞頭皮屏障。選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒成分的日常洗發(fā)水，洗后徹底沖洗干凈。
2、使用抗屑洗發(fā)水
含酮康唑的采樂洗劑或含二硫化硒的希爾生洗劑可抑制馬拉色菌繁殖，每周使用2-3次。含煤焦油的露得清T/Gel洗發(fā)水能減緩角質(zhì)細(xì)胞脫落，適用于銀屑病引起的頭屑。使用前需搖晃瓶身，讓藥物充分混合，在頭皮停留5分鐘再?zèng)_洗。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)導(dǎo)致頭皮代謝異常，可適量增加動(dòng)物肝臟、全谷物、堅(jiān)果等食物的攝入。Omega-3脂肪酸有助于減輕頭皮炎癥，可通過深海魚類或亞麻籽油補(bǔ)充。每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升，保持頭皮濕潤度。
4、藥物治療
真菌感染引起的頭屑可遵醫(yī)囑外用聯(lián)苯芐唑溶液或硝酸咪康唑乳膏。嚴(yán)重脂溢性皮炎需短期使用哈西奈德溶液等弱效激素控制炎癥?？诜?fù)合維生素B片或葡萄糖酸鋅片可改善營養(yǎng)性頭屑，瘙癢明顯時(shí)可配合氯雷他定片抗過敏。
5、中醫(yī)調(diào)理
血虛風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎水外洗，濕熱型適合用黃柏、苦參湯劑濕敷。針灸選取百會(huì)、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)頭皮氣血循環(huán)。日常可用當(dāng)歸、何首烏等藥材煲湯，避免辛辣燥熱飲食，保證充足睡眠以減少頭皮油脂分泌。
保持枕巾床單清潔，每周更換并用60攝氏度以上熱水燙洗。避免用手抓撓頭皮，以防繼發(fā)感染。若頭屑伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚鏡檢查。長期未緩解的頭屑問題可能與內(nèi)分泌疾病相關(guān)，建議檢測(cè)血糖和甲狀腺功能。