頭皮屑多可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、控制真菌感染、減少刺激等方式改善。頭皮屑多通常由馬拉色菌過度繁殖、皮膚屏障受損、飲食不均衡、精神壓力大、脂溢性皮炎等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
選擇含吡啶硫酮鋅或二硫化硒的藥用去屑洗發(fā)水，如采樂酮康唑洗劑、康王復(fù)方酮康唑發(fā)用洗劑。水溫控制在38℃以下，避免過度抓撓頭皮。每周洗發(fā)3-4次，油性頭皮可隔日清洗。洗發(fā)時(shí)用指腹按摩頭皮，沖洗時(shí)間不少于3分鐘。護(hù)發(fā)素僅涂抹于發(fā)梢，避免接觸頭皮。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏維生素B族和鋅元素會(huì)加重頭皮屑。適量食用動(dòng)物肝臟、全谷物、堅(jiān)果補(bǔ)充維生素B1和B2，牡蠣、牛肉補(bǔ)充鋅元素。每日飲水1500-2000毫升保持頭皮濕潤(rùn)。減少高糖高脂飲食，避免辛辣刺激食物誘發(fā)頭皮油脂分泌過多。
3、藥物治療
頑固性頭皮屑需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、鹽酸特比萘芬噴霧等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏。脂溢性皮炎患者可口服維生素B6片調(diào)節(jié)皮脂代謝。用藥期間避免染燙頭發(fā)，出現(xiàn)灼熱感應(yīng)立即停用。
4、控制真菌感染
馬拉色菌過度增殖是頭皮屑主要誘因。枕巾毛巾需每周煮沸消毒，避免與他人共用梳子。出汗后及時(shí)清潔頭皮，保持發(fā)際線部位干燥。嚴(yán)重感染者可用2%酮康唑洗劑每周2次局部涂抹，癥狀緩解后改為每月1次維持治療。
5、減少刺激
避免頻繁染發(fā)燙發(fā)，間隔時(shí)間不少于3個(gè)月。紫外線強(qiáng)烈時(shí)戴透氣遮陽(yáng)帽防護(hù)。減少發(fā)膠發(fā)蠟等造型產(chǎn)品使用。夜間睡眠保證7-8小時(shí)，緩解精神壓力。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，防止頭皮干燥脫屑。
日常建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根。枕套每周更換并用60℃以上熱水清洗。避免過度使用去油力強(qiáng)的洗發(fā)產(chǎn)品導(dǎo)致屏障受損。若伴隨頭皮紅腫、滲液或大量脫發(fā)，需及時(shí)就診皮膚科排除銀屑病、頭癬等疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌平衡。