耳朵里像塞了棉花可能由耵聹栓塞、外耳道炎、中耳炎、咽鼓管功能障礙、神經(jīng)性耳鳴等原因引起，可通過清理耵聹、抗感染治療、鼓膜穿刺、咽鼓管吹張、營養(yǎng)神經(jīng)等方式緩解。

1、耵聹栓塞

外耳道耵聹分泌過多或排出受阻時，可能形成硬塊堵塞耳道。伴隨耳悶脹感及聽力下降，嚴(yán)重時可能引發(fā)外耳道皮膚炎癥?？墒褂锰妓釟溻c滴耳液軟化耵聹后由醫(yī)生用耵聹鉤取出，避免自行掏挖損傷耳道。

2、外耳道炎

細(xì)菌或真菌感染導(dǎo)致外耳道皮膚紅腫，炎性分泌物增多時會形成堵塞感。常伴有瘙癢、疼痛及滲出液，游泳或頻繁掏耳可能誘發(fā)。需用氧氟沙星滴耳液抗感染，嚴(yán)重時口服頭孢克洛分散片，保持耳道干燥。

3、中耳炎

中耳腔積液時會產(chǎn)生耳悶、耳脹等不適，多繼發(fā)于感冒或鼻炎?？赡馨殡S耳痛、發(fā)熱及傳導(dǎo)性聽力下降。急性期需用阿莫西林克拉維酸鉀片抗炎，配合呋麻滴鼻液改善咽鼓管通氣，積液較多時需鼓膜穿刺引流。

4、咽鼓管功能障礙

咽鼓管無法正常調(diào)節(jié)中耳壓力時，會導(dǎo)致鼓膜內(nèi)陷產(chǎn)生堵塞感。常見于鼻竇炎或過敏性鼻炎患者，可能伴隨耳鳴及自聲增強(qiáng)?？赏ㄟ^捏鼻鼓氣法鍛煉咽鼓管功能，使用布地奈德鼻噴霧劑控制鼻腔炎癥。

5、神經(jīng)性耳鳴

內(nèi)耳微循環(huán)障礙或聽神經(jīng)異常放電時，可能主觀感覺耳部悶堵。多與熬夜、焦慮有關(guān)，常伴蟬鳴樣耳鳴?？煞眉租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)，配合銀杏葉提取物片改善循環(huán)，避免接觸噪音環(huán)境。

日常應(yīng)避免頻繁掏耳或長時間佩戴耳機(jī)，游泳時使用防水耳塞預(yù)防感染。出現(xiàn)持續(xù)耳悶癥狀時建議及時就診耳鼻喉科，通過耳鏡、聲導(dǎo)抗等檢查明確病因。飲食注意補(bǔ)充維生素B族及鋅元素，適當(dāng)按摩耳周促進(jìn)血液循環(huán)，避免用力擤鼻加重咽鼓管負(fù)擔(dān)。