測(cè)量血壓最準(zhǔn)確的時(shí)間是早晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚上睡前，需在安靜狀態(tài)下測(cè)量。
早晨起床后1小時(shí)內(nèi)測(cè)量血壓能反映基礎(chǔ)血壓水平，此時(shí)身體處于靜息狀態(tài)且未受日?；顒?dòng)干擾。測(cè)量前需排空膀胱，靜坐5分鐘，避免飲用咖啡或吸煙。袖帶需與心臟平齊，雙腿不交叉，背部有支撐。晚上睡前測(cè)量可觀察血壓晝夜節(jié)律變化，建議在固定時(shí)間進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即測(cè)量。兩次測(cè)量間隔1-2分鐘取平均值更可靠。長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)應(yīng)選擇同一時(shí)段，使用經(jīng)過驗(yàn)證的電子血壓計(jì)或水銀柱血壓計(jì)。
日常血壓監(jiān)測(cè)需保持規(guī)律作息，避免高鹽飲食和過量飲酒。建議每周測(cè)量2-3次并記錄數(shù)據(jù)，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)整測(cè)量頻率，注意觀察頭暈、心悸等異常癥狀。冬季注意保暖避免冷刺激影響血壓值，測(cè)量時(shí)保持環(huán)境溫度適宜。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異?；虿▌?dòng)較大，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。