孕婦降血糖可通過飲食調(diào)整、適量運(yùn)動、血糖監(jiān)測、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式實現(xiàn)。妊娠期血糖控制需兼顧母嬰安全,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。
1、飲食調(diào)整
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等全谷物,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。每日分5-6餐進(jìn)食,控制單次碳水化合物攝入量。避免含糖飲料及精制糖,增加綠葉蔬菜攝入量。
2、適量運(yùn)動
餐后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動,每次持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動時注意監(jiān)測胎動,避免空腹運(yùn)動。若出現(xiàn)宮縮或陰道流血需停止運(yùn)動。
3、血糖監(jiān)測
使用血糖儀定期監(jiān)測空腹及餐后血糖,記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生評估。妊娠期血糖控制目標(biāo)為空腹血糖低于5.3mmol/L,餐后1小時血糖低于7.8mmol/L。
4、藥物治療
當(dāng)生活方式干預(yù)無效時,醫(yī)生可能建議使用胰島素治療。常用藥物包括門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
5、心理調(diào)節(jié)
妊娠期血糖異??赡茉黾咏箲]情緒,可通過正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。家屬應(yīng)給予情感支持,避免孕婦因控糖飲食產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。
妊娠期控糖需建立規(guī)律作息,保證每日7-8小時睡眠。每周測量體重1次,整個孕期增重控制在11-16公斤為宜。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,包括糖化血紅蛋白檢測和胎兒超聲評估。出現(xiàn)視力模糊、多尿等癥狀時需及時就醫(yī)。注意足部護(hù)理預(yù)防感染,避免使用過熱的水泡腳。