孕婦降血糖最佳方法包括合理飲食、多喝水、適當(dāng)運動及注射胰島素。孕婦血糖高多因飲食不當(dāng)或體質(zhì)因素所致,常見癥狀為多飲、多食、多尿,部分孕婦會伴有外陰瘙癢。如不及時控制血糖,會對自身健康及胎兒發(fā)育產(chǎn)生危害,甚至誘發(fā)妊娠糖尿病。
1、合理飲食
注意均衡飲食,不可過多食用肉類或油膩食物,這類食物中能量及熱量較高,易造成身體肥胖,導(dǎo)致血糖升高。建議多吃新鮮蔬果,并控制主食攝入量,可適當(dāng)吃些粗糧,促進血糖下降。甜食易導(dǎo)致血糖高,孕婦應(yīng)盡量少吃,如大櫻桃、火龍果等甜膩水果。
2、多喝水
多喝水有助稀釋血液中糖分濃度,并能加快新陳代謝,改善懷孕時不適感,并能降低血糖。
3、適當(dāng)運動
運動可調(diào)節(jié)機體平衡,防止血糖過分波動??稍黾訖C體對胰島素敏感性,有利體內(nèi)葡萄糖利用,促進血糖下降。
4、注射胰島素
妊娠期間不能服用降糖類藥物,如血糖過高,可選擇注射胰島素,如中效或短效胰島素,并在就餐前使用。