筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。筋膜炎可能與慢性勞損、外傷、感染、免疫異常等因素有關，通常表現為局部疼痛、肌肉僵硬、活動受限等癥狀。
1、熱敷
熱敷是筋膜炎常用的保守治療方法，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴崦砘螂姛崽哼M行熱敷，溫度控制在40-45攝氏度，每次熱敷15-20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷時要注意避免燙傷皮膚，特別是對于感覺減退的患者，建議家長或家人協(xié)助操作。熱敷后可以配合輕柔的按摩，幫助放松筋膜和肌肉。
2、藥物治療
筋膜炎患者可以遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物緩解癥狀。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、鹽酸乙哌立松片等。布洛芬緩釋膠囊能夠抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應和疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片具有抗炎鎮(zhèn)痛作用；鹽酸乙哌立松片可以緩解肌肉痙攣。藥物治療需要在醫(yī)生指導下進行，避免自行用藥導致不良反應。
3、物理治療
物理治療是筋膜炎的重要輔助治療手段，包括超聲波治療、沖擊波治療、經皮電神經刺激等方法。超聲波治療能夠產生溫熱效應和機械效應，促進組織修復；沖擊波治療可以刺激局部微循環(huán)，加速炎癥消退；經皮電神經刺激通過電流刺激神經，阻斷疼痛信號傳導。物理治療一般需要多次進行才能見效，建議每周2-3次，連續(xù)治療4-6周。
4、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為筋膜炎多因氣血瘀滯、經絡不通所致，可采用針灸、推拿、拔罐等方法治療。針灸可以選取阿是穴及周圍穴位，如足三里、陽陵泉等，通過刺激穴位疏通經絡；推拿手法以揉、按、滾、拿為主，幫助松解筋膜粘連；拔罐能夠促進局部氣血運行，消除瘀滯。中醫(yī)治療需要由專業(yè)醫(yī)師操作，治療期間要注意保暖，避免受涼。
5、手術治療
對于頑固性筋膜炎，經保守治療無效時可以考慮手術治療。常見手術方式包括筋膜松解術、病灶清除術等。筋膜松解術通過切開緊張的筋膜，減輕對肌肉和神經的壓迫；病灶清除術主要針對感染性或鈣化性筋膜炎，清除病變組織。手術治療后需要適當休息，循序漸進地進行康復訓練，避免劇烈運動導致復發(fā)。
筋膜炎患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢?？梢赃M行適度的伸展運動，如瑜伽、普拉提等，幫助放松筋膜。飲食上可以多攝入富含維生素C和蛋白質的食物，如西藍花、獼猴桃、雞蛋、魚肉等，有助于組織修復。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度緊張。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查，調整治療方案。