四個月的寶寶每天睡眠時間通常在14至17小時。這個階段的睡眠需求存在個體差異，與寶寶的生長發(fā)育、喂養(yǎng)情況以及日?；顒恿康榷喾N因素有關(guān)。

多數(shù)四個月大的寶寶夜間能夠連續(xù)睡眠6至8小時，但夜間仍可能因饑餓需要喂奶1至2次。白天的睡眠則分為3至4個小睡時段，每次小睡持續(xù)時間在30分鐘到2小時不等。這個月齡的寶寶睡眠模式逐漸開始向成人靠攏，睡眠周期變得更有規(guī)律，但深度睡眠與淺度睡眠的交替仍較為頻繁，容易在睡眠周期轉(zhuǎn)換時醒來。家長可以幫助寶寶建立固定的睡前程序，例如洗溫水澡、輕聲哼唱或播放輕柔的音樂，這些信號有助于寶寶意識到睡覺時間到了。確保睡眠環(huán)境舒適安全，房間溫度適宜，光線柔和，使用符合安全標準的嬰兒床和床墊。觀察寶寶困倦的早期信號，如揉眼睛、打哈欠或變得煩躁，及時安排入睡，避免過度疲勞導致入睡困難。

家長應為寶寶提供穩(wěn)定規(guī)律的日常生活節(jié)奏，固定喂奶、玩耍和睡覺的時間有助于培養(yǎng)良好的睡眠習慣。白天給予寶寶足夠的活動時間，進行俯臥練習或溫柔的互動，有助于消耗精力促進夜間睡眠。避免在睡前進行過度刺激的活動，保持睡前氛圍平靜安詳。如果寶寶睡眠時間與推薦范圍有顯著差異，但精神狀態(tài)良好、吃奶正常、體重增長符合標準，通常無需過度擔憂。每個寶寶都是獨特的，睡眠需求各有不同，重要的是關(guān)注其整體健康狀態(tài)。