近視眼的形成原因主要有遺傳因素、環(huán)境因素、用眼習(xí)慣、眼部疾病、營養(yǎng)失衡等。

1、遺傳因素

近視眼具有一定的遺傳傾向，父母雙方或一方患有近視眼，子女發(fā)生近視眼的概率會明顯增加。高度近視眼多為常染色體隱性遺傳，中低度近視眼多為多基因遺傳。遺傳因素導(dǎo)致的近視眼通常在學(xué)齡前或青少年時期就會出現(xiàn)，近視度數(shù)增長較快。對于有家族遺傳史的兒童，家長需定期帶孩子進行視力檢查，建立視力檔案，早期發(fā)現(xiàn)近視傾向。

2、環(huán)境因素

長時間近距離用眼是導(dǎo)致近視眼發(fā)生和發(fā)展的重要環(huán)境因素?，F(xiàn)代生活中，電子屏幕使用時間過長，閱讀書寫姿勢不正確，照明光線不足或過強，都會使眼睛長期處于調(diào)節(jié)緊張狀態(tài)。戶外活動時間不足也會影響眼球正常發(fā)育，自然光線能夠刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于抑制眼軸過度增長。建議每天保持2小時以上的戶外活動時間。

3、用眼習(xí)慣

不良用眼習(xí)慣會加速近視發(fā)展，包括持續(xù)近距離用眼時間過長、閱讀距離過近、躺著看書、在移動環(huán)境中用眼等。這些習(xí)慣會使睫狀肌持續(xù)處于收縮狀態(tài)，導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣，長期可能引起眼軸增長。建議遵循20-20-20法則，即每用眼20分鐘，遠眺20英尺外物體20秒。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在30厘米左右。

4、眼部疾病

某些眼部疾病可能導(dǎo)致繼發(fā)性近視，如圓錐角膜、晶狀體脫位、糖尿病視網(wǎng)膜病變等。圓錐角膜會使角膜中央變薄前凸，導(dǎo)致高度近視和散光。晶狀體脫位可能改變屈光狀態(tài)，出現(xiàn)近視性改變。糖尿病視網(wǎng)膜病變可引起黃斑水腫，導(dǎo)致暫時性近視。這些疾病引起的近視通常伴有視力下降、視物變形等癥狀，需要及時就醫(yī)治療原發(fā)病。

5、營養(yǎng)失衡

飲食中缺乏某些營養(yǎng)素可能影響眼球發(fā)育，增加近視風(fēng)險。維生素A缺乏會導(dǎo)致夜盲癥和角膜干燥，維生素D不足可能影響鞏膜強度，鈣、鋅等微量元素缺乏會影響眼球壁發(fā)育。過量攝入高糖食物可能導(dǎo)致血糖波動，影響晶狀體調(diào)節(jié)功能。建議保持均衡飲食，適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，富含維生素D的魚類、蛋黃，以及富含鈣的奶制品。

預(yù)防近視需要采取綜合措施，包括增加戶外活動時間，控制近距離用眼時間，保持良好的用眼姿勢和閱讀環(huán)境，定期進行視力檢查。已經(jīng)出現(xiàn)近視癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的矯正方式，如框架眼鏡、角膜接觸鏡或角膜塑形鏡。避免長時間使用電子設(shè)備，保證充足睡眠，適當進行眼部放松訓(xùn)練，如遠眺、眼保健操等。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免挑食偏食，有助于維持眼部健康。