子宮切除術(shù)后恢復(fù)時(shí)間通常需要1-3個(gè)月，具體時(shí)長(zhǎng)與手術(shù)方式、個(gè)人體質(zhì)及術(shù)后護(hù)理密切相關(guān)。
子宮切除術(shù)后的恢復(fù)過程可以分為幾個(gè)階段，術(shù)后1-2周內(nèi)主要以傷口愈合和疼痛緩解為主，此時(shí)應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)，日?；顒?dòng)以緩慢散步為宜，飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚肉、雞肉和豆制品幫助組織修復(fù)。術(shù)后3-6周身體機(jī)能逐漸改善，可進(jìn)行輕度家務(wù)活動(dòng)，但需注意觀察陰道出血情況，若出現(xiàn)異常分泌物應(yīng)及時(shí)復(fù)查。術(shù)后2-3個(gè)月多數(shù)患者能夠恢復(fù)常規(guī)工作和生活，但腹部肌肉力量仍較弱，建議持續(xù)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持會(huì)陰部清潔干燥，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣減少摩擦，每日保證充足睡眠避免熬夜，逐步增加活動(dòng)量時(shí)以不感到疲勞為度，術(shù)后復(fù)查需通過超聲檢查確認(rèn)盆腔恢復(fù)狀況，恢復(fù)期間出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或腹痛加劇需立即就醫(yī)。
術(shù)后恢復(fù)期間需建立健康的生活習(xí)慣，保持均衡飲食多攝入富含維生素的新鮮蔬菜水果如西藍(lán)花、橙子等，適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血，可選擇動(dòng)物肝臟或紅肉，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，避免增加腹壓的動(dòng)作，術(shù)后半年內(nèi)禁止盆浴和性生活，定期隨訪檢查激素水平變化，根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行心理調(diào)適，參與舒緩活動(dòng)如瑜伽或冥想緩解焦慮情緒，注意控制體重減少高糖高脂食物攝入，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于整體健康狀態(tài)的提升。