閃到腰可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。閃到腰通常由肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松、外傷等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕使髖膝關(guān)節(jié)微屈，減輕腰部壓力。避免久臥導(dǎo)致肌肉萎縮，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日常活動(dòng)。
2、冷敷熱敷
急性期48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，可用電熱毯或熱水袋溫度不超過50℃，每次30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替敷可緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片，骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波治療儀深層熱療，或經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀緩解疼痛。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的麥肯基療法能改善腰椎活動(dòng)度，核心肌群訓(xùn)練如平板支撐可增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。
5、手術(shù)治療
持續(xù)神經(jīng)壓迫癥狀或腰椎不穩(wěn)者需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等，術(shù)后需佩戴腰圍4-6周。骨質(zhì)疏松性骨折可采用椎體成形術(shù)，術(shù)后配合抗骨質(zhì)疏松治療。
恢復(fù)期應(yīng)避免搬運(yùn)重物及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，睡眠時(shí)側(cè)臥屈膝位減輕腰椎壓力。加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減少腰椎負(fù)荷。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫(yī)。