沒有運(yùn)動(dòng)突然跟腱疼可能與跟腱炎、跟腱退行性變、外傷、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)。跟腱疼痛通常表現(xiàn)為局部腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，可通過(guò)休息、冷敷、藥物治療等方式緩解。

1、跟腱炎

跟腱炎可能與過(guò)度使用、鞋子不合適等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解癥狀。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息有助于恢復(fù)。

2、跟腱退行性變

跟腱退行性變可能與年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為跟腱僵硬、疼痛等癥狀。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片等藥物改善癥狀。平時(shí)可進(jìn)行適度拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助緩解不適。

3、外傷

跟腱部位受到外力撞擊或扭傷可能導(dǎo)致突然疼痛，通常伴有局部淤血、腫脹等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、跌打鎮(zhèn)痛膏等藥物進(jìn)行治療。受傷初期建議冷敷，48小時(shí)后可改為熱敷。

4、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可能與尿酸代謝異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)突發(fā)紅腫熱痛等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非布司他片、苯溴馬隆片、秋水仙堿片等藥物控制病情。平時(shí)需注意低嘌呤飲食，避免飲酒。

5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能與自身免疫異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為對(duì)稱性關(guān)節(jié)疼痛、晨僵等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片、艾拉莫德片等藥物進(jìn)行治療。建議保持適度活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)僵硬。

突然出現(xiàn)跟腱疼痛時(shí)，建議立即停止活動(dòng)并抬高患肢。可先進(jìn)行冷敷緩解腫脹疼痛，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。穿著合適的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋。日?？蛇M(jìn)行適度跟腱拉伸運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖練習(xí)，但需注意循序漸進(jìn)。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。平時(shí)注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，有助于肌腱修復(fù)。