涌泉穴是足少陰腎經的起始穴位，位于足底，具有滋陰降火、開竅醒神、引火歸元等功效，主治頭痛、頭暈、失眠、咽喉腫痛、小便不利、足心熱等癥狀。
一、滋陰降火
涌泉穴作為腎經的井穴，能夠滋養(yǎng)腎陰、清退虛火。對于腎陰不足導致的五心煩熱、口干咽燥、夜間盜汗等癥狀有調節(jié)作用。刺激該穴位有助于改善陰虛火旺的體質狀態(tài)。
二、開竅醒神
刺激涌泉穴具有醒腦開竅的功效，可用于緩解突然發(fā)生的昏厥、意識不清或中風閉證。該穴位能交通心腎，對于心腎不交引起的失眠、多夢、健忘等神志問題也有改善效果。
三、引火歸元
涌泉穴能將上浮的虛火引回下焦，適用于治療虛火上炎導致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、面紅目赤等癥狀。對于高血壓病引起的頭暈目眩，按摩此穴也有輔助降壓的作用。
四、調理小便
腎主水液，涌泉穴能調節(jié)腎的氣化功能，對小便不利、淋證等泌尿系統(tǒng)癥狀有治療作用。它與腎的功能密切相關，能幫助改善腎氣不固引起的小便頻數或不利。
五、通絡止痛
涌泉穴位于足底，能疏通局部經絡氣血，治療足底疼痛、麻木不適。同時，基于經絡循行，對頭頂痛、咽喉痛等循經部位的疼痛也有遠端治療作用。
刺激涌泉穴可采用按摩、艾灸或貼敷吳茱萸等方法。按摩時可用拇指指腹按壓穴位，感到酸脹為宜，每次持續(xù)數分鐘。艾灸時需注意防止燙傷，以局部溫熱為度。日?？膳浜蠝厮菽_，促進氣血運行。進行穴位刺激前，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師，根據個人體質選擇適宜的方法和強度。保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定，避免過度勞累，有助于維持腎精充足。