去除牙垢和牙石可通過超聲波潔牙、手工刮治、化學(xué)溶解、日常清潔護(hù)理及飲食調(diào)整等方法實現(xiàn)。

1、超聲波潔牙

利用高頻振動的工作頭擊碎牙石，同時噴水沖洗去除碎屑，適用于齦上牙石清除。操作需由專業(yè)牙醫(yī)進(jìn)行，避免損傷牙釉質(zhì)。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，通常1-3天緩解。

2、手工刮治

采用齦下刮治器手動清除牙齦緣下方的牙石，對頑固性齦下牙石效果顯著。操作時需配合局部麻醉，術(shù)后可能出現(xiàn)牙齦出血，24小時內(nèi)避免進(jìn)食刺激性食物。

3、化學(xué)溶解

含聚磷酸鹽或植酸的漱口水可軟化早期牙垢，配合刷牙增強清除效果。適合牙石形成初期使用，但無法替代機械清潔，長期使用可能影響口腔菌群平衡。

4、日常清潔護(hù)理

巴氏刷牙法配合牙線使用能有效預(yù)防牙垢堆積，電動牙刷的旋轉(zhuǎn)振動可提高清潔效率。建議每日刷牙2次，每次不少于2分鐘，重點清潔牙齦溝和牙縫等易積垢部位。

5、飲食調(diào)整

減少精制糖和酸性食物攝入，增加蘋果、胡蘿卜等高纖維食物的咀嚼可機械清潔牙面。綠茶中的茶多酚能抑制牙菌斑形成，乳制品中的鈣質(zhì)有助于增強牙釉質(zhì)抗腐蝕能力。

建議每6-12個月進(jìn)行專業(yè)口腔檢查，吸煙者需縮短至3-6個月。日常使用含氟牙膏可增強牙釉質(zhì)抗酸能力，沖牙器能輔助清除牙縫殘留物。對于正畸患者，需采用特殊牙縫刷清潔托槽周圍。若發(fā)現(xiàn)牙齦持續(xù)出血或牙齒松動，應(yīng)及時就診排除牙周病。