孕婦補(bǔ)充DHA有助于胎兒腦神經(jīng)和視覺發(fā)育，同時可降低早產(chǎn)風(fēng)險并改善孕婦情緒狀態(tài)。DHA的作用與功效主要包括促進(jìn)胎兒智力發(fā)育、增強(qiáng)視網(wǎng)膜功能、減少妊娠并發(fā)癥、調(diào)節(jié)孕婦免疫功能、緩解孕期抑郁傾向。

1、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育

DHA是胎兒大腦皮層和神經(jīng)突觸形成的關(guān)鍵物質(zhì)，妊娠中晚期每日補(bǔ)充200毫克DHA可使胎兒腦細(xì)胞數(shù)量增加。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕期規(guī)律補(bǔ)充DHA的孕婦，其子女在2歲時的認(rèn)知評分顯著提高。但需注意過量攝入可能引起凝血功能異常，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇藻油DHA制劑。

2、增強(qiáng)視網(wǎng)膜功能

DHA占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%，孕期補(bǔ)充可提升胎兒視桿細(xì)胞敏感度。研究顯示每日攝入300毫克DHA的孕婦，新生兒視覺誘發(fā)電位反應(yīng)速度更快?？赏ㄟ^每周食用2-3次深海魚類或服用DHA膠囊補(bǔ)充，合并妊娠糖尿病者應(yīng)選擇無糖配方。

3、減少妊娠并發(fā)癥

DHA能調(diào)節(jié)前列腺素代謝，使子宮胎盤血流增加。持續(xù)補(bǔ)充DHA的孕婦發(fā)生妊娠高血壓的概率下降，胎膜早破發(fā)生率降低。對于有流產(chǎn)史的孕婦，建議從孕12周開始每日補(bǔ)充，但凝血功能障礙者需謹(jǐn)慎。

4、調(diào)節(jié)孕婦免疫功能

DHA通過轉(zhuǎn)化為resolvin等活性物質(zhì)，可抑制過度炎癥反應(yīng)。臨床數(shù)據(jù)顯示補(bǔ)充DHA的孕婦呼吸道感染次數(shù)減少，過敏反應(yīng)發(fā)生率降低。免疫功能亢進(jìn)者應(yīng)配合維生素E協(xié)同補(bǔ)充，甲狀腺功能異常者需監(jiān)測TSH水平變化。

5、緩解孕期抑郁傾向

DHA能增加大腦5-羥色胺濃度，改善情緒調(diào)節(jié)功能。孕20周后每日補(bǔ)充400毫克DHA可使抑郁量表評分改善。建議選擇含磷脂形態(tài)DHA的補(bǔ)充劑，吸收率比甘油三酯型提高。有雙相情感障礙病史者需精神科醫(yī)生評估后使用。

孕婦補(bǔ)充DHA應(yīng)優(yōu)先通過膳食獲取，每周可進(jìn)食三文魚、沙丁魚等富含DHA的海魚2-3次，每次100-150克，避免選擇汞含量高的金槍魚、劍魚等大型魚類。素食者可通過亞麻籽油、核桃等食物獲取α-亞麻酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，但轉(zhuǎn)化效率較低建議額外補(bǔ)充藻油DHA。服用DHA補(bǔ)充劑時需注意查看成分表，避免同時攝入過量維生素A，出現(xiàn)胃腸不適或皮疹時應(yīng)暫停使用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。孕晚期可適當(dāng)增加DHA攝入量以應(yīng)對胎兒快速發(fā)育需求，但分娩前1個月需評估凝血功能。