孕婦一般可以吃DHA，有助于胎兒大腦和視力發(fā)育。

DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。妊娠期適量補充DHA可促進胎兒視網(wǎng)膜和腦細胞發(fā)育，降低早產(chǎn)風(fēng)險。藻油DHA和魚油DHA是常見補充形式，藻油DHA更適合對魚類過敏的孕婦。日常飲食中深海魚類如三文魚、沙丁魚也含有豐富DHA，每周食用2-3次可輔助補充。部分孕婦奶粉中添加了DHA成分，可根據(jù)產(chǎn)品說明選擇。

存在妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥、凝血功能異常的孕婦需謹(jǐn)慎補充DHA，高劑量可能影響血小板聚集。對海產(chǎn)品嚴(yán)重過敏者應(yīng)避免魚油來源DHA。市售DHA補充劑可能含有維生素A等脂溶性維生素，長期超量服用可能增加胎兒畸形風(fēng)險。部分DHA制劑含糖分或其他添加劑，妊娠期糖尿病患者需注意成分表。

建議孕婦在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下確定DHA補充劑量，優(yōu)先通過均衡飲食獲取營養(yǎng)素。選擇DHA補充劑時注意查看成分標(biāo)識，避免與抗凝血藥物同服。定期產(chǎn)檢時可將DHA攝入情況告知醫(yī)生，根據(jù)胎兒發(fā)育指標(biāo)調(diào)整補充方案。日?？纱钆涓缓?亞麻酸的食物如亞麻籽、核桃，幫助體內(nèi)轉(zhuǎn)化DHA。