經(jīng)常出現(xiàn)排便不暢、便秘的主要原因可能有久坐不動(dòng)、飲水量少、飲食不當(dāng)、消化不良、慢性胃炎等。如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診。
1、久坐不動(dòng)：如果存在長期久坐不動(dòng)的情況，導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)緩慢，則可能出現(xiàn)排便不暢、便秘的情況。建議適當(dāng)進(jìn)行慢跑、騎自行車等體育鍛煉。
2、飲水量少：如果存在飲水量少的情況，腸道運(yùn)行緩慢，也可能出現(xiàn)排便不暢、便秘的不適感。建議適量喝一些溫水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)速度。
3、飲食不當(dāng)：如果長期吃一些油膩、辛辣的食物，也可能出現(xiàn)排便不暢、便秘的不適癥狀。建議適量吃一些新鮮的蔬菜、水果，如西藍(lán)花、火龍果等。
4、消化不良：該病癥可能是長期飲食不當(dāng)導(dǎo)致，可能會(huì)存在噯氣、便秘、排便不暢、腹脹等不適癥狀。建議遵醫(yī)囑服用健胃消食片、四磨湯口服液、保和丸等藥物緩解不適癥狀。
5、慢性胃炎：該疾病可能與酗酒、幽門螺桿菌感染等因素有關(guān)，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、食欲缺乏、便秘、排便不暢等不適癥狀。建議遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉍鉀片、膠體果膠鉍膠囊、西咪替丁膠囊等藥物緩解不適感。
患者在日常生活中，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早睡早起，盡量在10點(diǎn)左右入睡，有利于提高身體的抗病能力。