孕期體重增長一般控制在10-15千克較為合適，具體需結(jié)合孕前體重指數(shù)調(diào)整。

孕期體重增長范圍與孕前體重指數(shù)密切相關(guān)。孕前體重指數(shù)低于18.5的偏瘦孕婦，建議增長12-18千克。孕前體重指數(shù)在18.5-24.9的正常范圍孕婦，建議增長10-15千克。孕前體重指數(shù)25-29.9的超重孕婦，建議增長7-11千克。孕前體重指數(shù)超過30的肥胖孕婦，建議增長5-9千克。孕期體重增長主要來源于胎兒、胎盤、羊水、子宮增大、乳腺發(fā)育及母體血容量增加等生理變化。孕早期體重增長較少，通常為1-2千克。孕中期開始體重增長加快，每周增長約0-0.5千克。孕晚期體重增長最為明顯，每周增長約0-0.5千克。孕期體重增長過快可能增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。體重增長不足則可能導(dǎo)致胎兒生長受限。

建議孕婦定期監(jiān)測體重變化，保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，避免高糖高脂食物過量攝入。根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行適度運(yùn)動如散步、孕婦瑜伽等，避免久坐不動。出現(xiàn)體重異常波動或伴隨水腫、頭暈等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)評估。