70多歲老人厭食沒胃口可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、適當(dāng)運動、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。厭食可能與胃腸功能減退、慢性疾病、藥物副作用、心理因素、營養(yǎng)不良等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
老年人胃腸功能減弱，建議選擇易消化、高營養(yǎng)密度的食物，如蒸蛋羹、魚肉泥、燕麥粥等。避免油膩、辛辣或高纖維食物加重消化負擔(dān)?？蛇m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的攝入，如牛奶、瘦肉、香蕉等，有助于改善食欲。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進食，每次攝入量控制在100-150克。餐間可補充堅果、酸奶等健康零食，避免空腹時間過長導(dǎo)致胃酸刺激。進食時保持坐姿，餐后30分鐘內(nèi)避免平臥。
3、適當(dāng)運動
每日進行散步、太極拳等低強度活動20-30分鐘，促進胃腸蠕動。運動時間建議安排在餐后1小時，避免立即臥床。若體力較差，可從5分鐘開始逐步增加時長。
4、藥物治療
對于慢性胃炎或胃動力不足者，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片、胰酶腸溶膠囊等改善消化功能。存在營養(yǎng)不良時可能需要口服營養(yǎng)補充劑，如整蛋白型腸內(nèi)營養(yǎng)粉。嚴禁自行使用刺激食欲的藥物。
5、心理疏導(dǎo)
獨居老人易因孤獨產(chǎn)生進食障礙，家屬應(yīng)定期陪伴用餐。對于抑郁傾向者，可通過培養(yǎng)種植、寵物陪伴等興趣轉(zhuǎn)移注意力。嚴重心理問題需專業(yè)心理咨詢干預(yù)。
日常需監(jiān)測體重變化，每月稱重記錄。餐具選擇鮮艷色彩可刺激食欲，保持就餐環(huán)境安靜舒適。若持續(xù)兩周以上進食量不足日常需求的50%，或伴隨明顯體重下降、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腫瘤、甲狀腺功能異常等潛在疾病。注意口腔衛(wèi)生，定期檢查義齒適配度，避免咀嚼困難影響進食意愿。