每天走兩萬(wàn)步能不能瘦，需要看熱量消耗與攝入的差值。如果熱量消耗比熱量攝入多，一般能瘦；如果熱量消耗比熱量攝入少，通常不能瘦。
1、熱量消耗比熱量攝入多：通常走兩萬(wàn)步能夠消耗500-800千卡，一般體重越大消耗越多，如果運(yùn)動(dòng)后清淡飲食，適量吃蘋果、草莓、梨等低熱量食物，攝入的熱量較少，通常能瘦。
2、熱量消耗比熱量攝入少：如果在走路后感到饑餓，食用高熱量食物，如奶茶、炸雞、漢堡等，通常會(huì)導(dǎo)致攝入過(guò)多熱量，超出熱量消耗，一般不能瘦，可能出現(xiàn)體重不變或體重上升。
日常生活中，建議適度運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、跑步等，促進(jìn)身體血液循環(huán)和新陳代謝，有利于減肥，需要循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合等，以免引起身體不適。