走2萬步消耗的熱量一般在500千卡-600千卡，由于個(gè)體存在差異，走2萬步消耗的具體熱量也是因人而異的。
走路屬于一種較為常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也可以降低體重，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果。在走路的過程中消耗體內(nèi)的熱量，從而達(dá)到良好的效果，走2萬步通?？梢韵?00千卡-600千卡的熱量。通過走路有利于燃燒脂肪，使體重逐漸減輕，同時(shí)提高自身抵抗力。身體過度的肥胖通常與飲食習(xí)慣有關(guān)，可能存在長(zhǎng)期暴飲暴食的情況，改善肥胖的癥狀可通過飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，避免食用高熱量、高脂肪的食物，從而減少脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。
在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息規(guī)律，避免熬夜，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳繩等，有利于減輕體重。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受檢查與治療，以免延誤病情。