耳石癥復(fù)位治療后需注意避免劇烈頭部運動、保持充足休息、觀察癥狀變化、調(diào)整睡姿及定期復(fù)查。耳石癥是因內(nèi)耳耳石脫落引起的眩暈疾病，復(fù)位治療是主要手段，但術(shù)后護理對預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。
1、避免頭部劇烈運動
復(fù)位后24-48小時內(nèi)應(yīng)限制頭部快速轉(zhuǎn)動或低頭仰頭動作，如跳繩、瑜伽倒立等。耳石復(fù)位后可能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，劇烈運動可能導(dǎo)致耳石再次脫落。建議選擇散步等平穩(wěn)活動，避免乘坐過山車或高速旋轉(zhuǎn)游樂設(shè)施。
2、保持充足休息
治療后需保證7-9小時睡眠，避免熬夜或過度疲勞。睡眠不足可能影響內(nèi)耳微循環(huán)，增加耳石再次脫位風(fēng)險。午休時可采取30度半臥位，使用頸枕固定頭部位置，減少翻身頻率。
3、觀察癥狀變化
記錄眩暈發(fā)作頻率、持續(xù)時間及誘發(fā)動作，若出現(xiàn)持續(xù)旋轉(zhuǎn)感、惡心嘔吐加重需及時復(fù)診。部分患者復(fù)位后可能出現(xiàn)短暫平衡失調(diào)，通常1-3天自行緩解。若出現(xiàn)新發(fā)聽力下降或耳鳴需排除其他內(nèi)耳疾病。
4、調(diào)整睡眠姿勢
建議1周內(nèi)采用30-45度高枕臥位，避免患側(cè)臥位?？墒褂糜洃浢拚碇晤i部，保持頭部與軀干軸線一致。研究顯示側(cè)臥時患耳朝下可能增加耳石滑落概率，仰臥結(jié)合小角度側(cè)傾為較安全睡姿。
5、定期隨訪復(fù)查
治療后1周、1個月需進行Dix-Hallpike測試評估復(fù)位效果。反復(fù)發(fā)作患者可學(xué)習(xí)Brandt-Daroff習(xí)服操，每日3次作為預(yù)防性訓(xùn)練。合并骨質(zhì)疏松或維生素D缺乏者需同步治療基礎(chǔ)疾病。
復(fù)位后飲食宜清淡，避免高鹽飲食加重內(nèi)淋巴積水?？蛇m量補充鎂元素如堅果、深綠色蔬菜幫助穩(wěn)定神經(jīng)功能。日常活動時注意扶靠固定物預(yù)防跌倒，洗澡時使用防滑墊。若需駕駛或高空作業(yè)，建議癥狀完全消失1周后再恢復(fù)。長期伏案工作者每小時應(yīng)做頸部舒緩操，避免保持同一姿勢過久。冬季注意頸部保暖，冷刺激可能誘發(fā)前庭癥狀。建議建立眩暈日記，詳細(xì)記錄誘因及發(fā)作特征，為后續(xù)治療提供參考。