經前期綜合癥是指女性在月經來潮前1-2周出現(xiàn)的生理和心理癥狀群，主要表現(xiàn)為情緒波動、乳房脹痛、腹脹等不適，月經來潮后癥狀自然消失。
1、情緒癥狀
經前期綜合癥患者可能出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒等情緒變化。這些癥狀與月經周期中激素水平波動有關，特別是孕激素和雌激素的變化會影響神經遞質的平衡。輕度情緒波動可通過規(guī)律作息、適度運動緩解，嚴重者需就醫(yī)評估。
2、軀體癥狀
常見軀體癥狀包括乳房脹痛、頭痛、腰背酸痛、腹脹等。乳房脹痛與乳腺組織對激素敏感性增加有關，可通過穿戴寬松內衣緩解。腹脹多因水鈉潴留導致，建議經前期減少鹽分攝入。
3、行為改變
部分女性會出現(xiàn)注意力不集中、工作效率下降、社交回避等行為變化。這些表現(xiàn)與中樞神經系統(tǒng)對激素變化的反應相關，保持充足睡眠有助于改善癥狀。
4、消化系統(tǒng)癥狀
可能出現(xiàn)食欲改變、便秘或腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。這些癥狀與前列腺素水平變化影響胃腸蠕動有關，適量增加膳食纖維攝入可幫助調節(jié)腸道功能。
5、皮膚癥狀
少數(shù)患者會出現(xiàn)痤瘡加重、皮膚油脂分泌增多等表現(xiàn)。這與雄激素相對升高刺激皮脂腺分泌有關，需加強皮膚清潔護理，避免使用刺激性化妝品。
經前期綜合癥患者應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上建議減少咖啡因、酒精和高鹽食物的攝入，適量增加全谷物、蔬菜水果等富含B族維生素的食物。每周進行3-5次中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助于緩解癥狀。癥狀嚴重或影響日常生活時，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行針對性治療，不要自行服用藥物。記錄月經周期和癥狀變化的日記，有助于醫(yī)生更準確判斷病情。