進行讀書、寫字等近距離用眼活動時，光照亮度保持在300-500lux時，一般對眼睛好。這種亮度的燈光能提供足夠的照明，避免眼睛疲勞，同時不會對眼睛產生過多的刺激。
光照亮度保持在300-500lux時，一般對眼睛比較好。過亮或過暗的光照都可能對視力產生不利影響，亮度過低時，可能導致光線不足，長期使用容易引發(fā)視疲勞和近視問題；亮度過高則可能使瞳孔持續(xù)縮小，可能引起頭痛、眼痛等不適癥狀。
電腦、電視等電子屏幕的亮度應根據(jù)環(huán)境光線和使用時間進行調整。白天室內使用時，屏幕亮度應調整到40%-60%；戶外使用時，應調整到50%-80%；夜間使用時，屏幕亮度應盡量調低，保持在25%左右，以減少對眼部的刺激。建議每使用電子屏幕30分鐘就休息10分鐘，可進行遠眺或閉目休息，讓眼睛得到充分的休息，避免視疲勞。
日常生活中，注意愛護眼睛，避免頻繁用手揉眼睛。如果眼睛出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。