瑪卡是十字科獨(dú)荇菜，屬多年生草本植物的根莖。瑪卡中含有各種合理均衡的營(yíng)養(yǎng)成分，具有改善精氣神、補(bǔ)充體力、提高睡眠質(zhì)量、治療貧血癥、改善更年期癥狀等功效。
1.改善精氣神：瑪卡含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，能有效對(duì)抗疲勞，改善精氣神。
2.補(bǔ)充體力：瑪卡生長(zhǎng)在貧瘠的高原，需要高能量才能生長(zhǎng)，因其生長(zhǎng)環(huán)境和特性?，斂ň哂锌焖傺a(bǔ)充體力，消除疲憊的功效。
3.提高睡眠質(zhì)量：瑪卡含有豐富的氨基酸、?；撬?、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能改善因壓力造成的焦慮和神經(jīng)衰弱，有效提高睡眠質(zhì)量。
4.治療貧血癥：瑪卡含有豐富的鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，有效治療貧血癥。
5.改善更年期癥狀：瑪卡含有多種生物堿，能使人體內(nèi)的各種激素保持平衡，有效改善更年期癥狀。
建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，如有不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，避免出現(xiàn)不良后果。日常生活中，應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免過(guò)度勞累。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行跑步、打太極拳、遠(yuǎn)足等運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。清淡飲食，選擇如小米粥、蘋果、燕麥粥等容易吸收的食物。