孕中晚期一般可以右側睡，但建議以左側臥位為主。右側睡不會直接危害胎兒健康，但可能影響胎盤供血效率，長期保持需謹慎。

孕中晚期子宮增大明顯，左側臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善母體血液循環(huán)和胎盤灌注。右側睡時子宮可能壓迫右側下腔靜脈，但人體靜脈系統(tǒng)存在側支循環(huán)代償，短時間右側睡通常不會造成明顯影響。若孕婦感覺右側睡更舒適，可適當調(diào)整姿勢，避免長時間固定體位。部分孕婦合并妊娠高血壓或胎兒生長受限時，更需優(yōu)先選擇左側臥位。

少數(shù)情況下需避免右側睡。如孕婦存在子宮右旋、妊娠期心臟病或監(jiān)測發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧傾向時，右側睡可能加重血流動力學異常。雙胎妊娠或羊水過少者，子宮對血管壓迫更顯著，應減少右側睡時間。若右側睡后出現(xiàn)心悸、胎動異?；蝾^暈，需立即調(diào)整體位并咨詢醫(yī)生。

孕期睡眠姿勢應以孕婦舒適度為前提，輔以醫(yī)學建議。可在腰背部墊孕婦枕緩解壓力，每2-3小時變換體位。定期產(chǎn)檢評估胎兒狀況，出現(xiàn)異常胎動或不適及時就醫(yī)。睡眠時避免完全平躺，半臥位或側臥交替都是可行選擇。