腰椎間盤突出癥患者需要注意日常姿勢、加強腰背肌鍛煉、避免負重、合理飲食、定期復(fù)查等方面。
日常姿勢方面,患者應(yīng)保持正確的坐姿和站姿,避免長時間彎腰或久坐。建議選擇有靠背的椅子,腰部放置靠墊,睡眠時選擇硬板床。加強腰背肌鍛煉可以通過小燕飛、五點支撐等動作增強脊柱穩(wěn)定性。避免負重是指減少提重物、突然轉(zhuǎn)身等增加腰椎壓力的行為。合理飲食需控制體重,多攝入鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物。定期復(fù)查能及時了解病情變化,調(diào)整治療方案。
腰椎間盤突出癥患者需保持良好生活習(xí)慣,避免劇烈運動,注意腰部保暖。癥狀加重時應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行康復(fù)治療或藥物治療。日??蛇M行低強度有氧運動如游泳、散步,配合物理療法緩解癥狀。