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腰間盤突出要注意哪些

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王亮 骨科 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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腰椎間盤突出癥患者需要注意日常姿勢、加強腰背肌鍛煉、避免負重、合理飲食、定期復(fù)查等方面。

日常姿勢方面,患者應(yīng)保持正確的坐姿和站姿,避免長時間彎腰或久坐。建議選擇有靠背的椅子,腰部放置靠墊,睡眠時選擇硬板床。加強腰背肌鍛煉可以通過小燕飛、五點支撐等動作增強脊柱穩(wěn)定性。避免負重是指減少提重物、突然轉(zhuǎn)身等增加腰椎壓力的行為。合理飲食需控制體重,多攝入鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物。定期復(fù)查能及時了解病情變化,調(diào)整治療方案。

腰椎間盤突出癥患者需保持良好生活習(xí)慣,避免劇烈運動,注意腰部保暖。癥狀加重時應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行康復(fù)治療或藥物治療。日??蛇M行低強度有氧運動如游泳、散步,配合物理療法緩解癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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腰椎間盤突出可能由椎間盤退變、長期不良姿勢、外傷、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起,通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。