高血壓患者在運(yùn)動(dòng)后血壓可能出現(xiàn)暫時(shí)性升高，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)期血壓控制。血壓變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人身體狀況及運(yùn)動(dòng)類型有關(guān)。
進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，初期交感神經(jīng)興奮會(huì)使心率和血壓輕度上升，這種生理性反應(yīng)通常在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。快走、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)能改善血管彈性，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使靜息血壓下降。運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意熱身與放松，避免突然增加負(fù)荷。
若進(jìn)行高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或憋氣動(dòng)作，如快速?zèng)_刺、大重量舉鐵，可能引發(fā)血壓驟升。高血壓合并心腦血管疾病者尤其需警惕，此類運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致頭暈或胸悶。建議避免爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)不適應(yīng)立即停止。
高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方案。日?？膳宕鞅銛y血壓計(jì)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前后數(shù)據(jù)，結(jié)合低鹽飲食和規(guī)律作息。運(yùn)動(dòng)降壓效果需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)，單次運(yùn)動(dòng)后血壓波動(dòng)不必過(guò)度焦慮。