喉嚨沙啞可通過(guò)聲帶休息、蒸汽吸入、藥物治療、飲食調(diào)整、避免刺激等方式緩解。喉嚨沙啞多由聲帶過(guò)度使用、感染、過(guò)敏或胃酸反流等因素引起，需根據(jù)病因針對(duì)性處理。
1、聲帶休息
減少說(shuō)話或避免發(fā)聲是最直接的恢復(fù)方式。聲帶持續(xù)振動(dòng)會(huì)加重黏膜水腫，建議保持24-48小時(shí)禁聲，必要時(shí)用寫字或手勢(shì)交流。若因職業(yè)需頻繁用嗓，可咨詢耳鼻喉科醫(yī)生進(jìn)行發(fā)聲訓(xùn)練。
2、蒸汽吸入
用40-45℃溫水蒸汽熏蒸咽喉10-15分鐘，每日2-3次。蒸汽能濕潤(rùn)聲帶黏膜，緩解干燥刺激。可加入生理鹽水或桉樹精油增強(qiáng)消炎效果，但過(guò)敏體質(zhì)者慎用添加物。
3、藥物治療
細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛膠囊等抗生素；過(guò)敏性喉炎需配合氯雷他定片、孟魯司特鈉咀嚼片抗過(guò)敏；反流性咽喉炎常用奧美拉唑腸溶膠囊聯(lián)合鋁碳酸鎂咀嚼片控制胃酸。
4、飲食調(diào)整
選擇溫涼流質(zhì)食物如米湯、蜂蜜水，避免過(guò)熱或辛辣刺激。梨汁、枇杷膏含有的粘液質(zhì)能保護(hù)黏膜，鮮榨菠蘿汁中的菠蘿蛋白酶有助于減輕炎癥。每日飲水1.5-2升保持咽喉濕潤(rùn)。
5、避免刺激
戒煙酒及二手煙，遠(yuǎn)離粉塵、干燥空調(diào)環(huán)境。睡眠時(shí)墊高床頭15厘米可減少夜間胃酸反流。冬季外出佩戴圍巾保暖，室內(nèi)使用加濕器維持50%-60%濕度。
若沙啞持續(xù)超過(guò)2周或伴隨呼吸困難、咯血等癥狀，需排查聲帶息肉、喉癌等器質(zhì)性疾病?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸減少聲帶負(fù)擔(dān)，用蜂蜜檸檬水潤(rùn)喉時(shí)注意糖尿病患者需控制攝入量。長(zhǎng)期用嗓人群建議定期進(jìn)行喉鏡檢查。