靜息心率80次/分屬于正常范圍。健康成年人的靜息心率通常為60-100次/分，受年齡、體能水平、情緒等因素影響。
靜息心率指人體在清醒、安靜狀態(tài)下每分鐘心跳次數(shù)。心率80次/分處于正常區(qū)間中值偏上，常見于日常缺乏規(guī)律運動的人群。長期久坐、焦慮或睡眠不足可能導(dǎo)致靜息心率偏高，但若無胸悶、心悸等不適癥狀，通常無須特殊干預(yù)。適度有氧運動如快走、游泳有助于增強心臟功能，可能使靜息心率逐漸降低至更理想水平。
少數(shù)情況下靜息心率80次/分需警惕潛在問題。甲狀腺功能亢進患者可能伴隨多汗、手抖等癥狀，貧血或脫水時心率代償性增快，部分心律失常如房顫也可能表現(xiàn)為心率波動。若靜息心率持續(xù)超過90次/分或伴有頭暈、乏力等異常表現(xiàn)，建議進行心電圖、甲狀腺功能等檢查。
日常可通過晨起測量脈搏監(jiān)測靜息心率變化。保持規(guī)律作息、限制咖啡因攝入、練習(xí)深呼吸放松技巧均有助于維持心率穩(wěn)定。高血壓或心血管疾病患者應(yīng)遵醫(yī)囑定期監(jiān)測心率，避免劇烈情緒波動。若靜息心率短期內(nèi)明顯上升或伴隨其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)評估。