經常晚上頭暈可能與睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥、高血壓等因素有關，可通過調整作息、飲食干預、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質量差會導致腦供血不足，引發(fā)頭暈。表現(xiàn)為夜間或晨起頭部昏沉感，可能伴隨注意力不集中。建議固定就寢時間，睡前避免使用電子設備，必要時可遵醫(yī)囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液等中成藥輔助調節(jié)。
2、低血糖
晚餐進食過少或糖尿病患者夜間易發(fā)生低血糖反應，出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀。建議睡前適量食用全麥面包、燕麥片等緩釋碳水，糖尿病患者需監(jiān)測血糖，必要時使用葡萄糖注射液糾正低血糖狀態(tài)。
3、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，夜間平臥時可能加重腦缺氧。常見面色蒼白、乏力，女性月經量多者更易發(fā)生?？裳a充硫酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液，配合攝入豬肝、菠菜等富鐵食物。
4、耳石癥
體位改變時出現(xiàn)的短暫眩暈是典型表現(xiàn)，可能與內耳碳酸鈣結晶脫落有關。頭暈多在翻身、起臥時發(fā)作，持續(xù)數(shù)秒，可伴惡心。需通過耳石復位治療，藥物可選甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)。
5、高血壓
夜間血壓波動可能導致枕部脹痛、頭暈，尤其見于服用短效降壓藥者。建議監(jiān)測24小時動態(tài)血壓，調整用藥方案如換用苯磺酸氨氯地平片等長效制劑，避免睡前劇烈活動或情緒激動。
建議保持臥室環(huán)境安靜黑暗，枕頭高度適中。晚餐宜清淡且保證碳水化合物攝入，避免飲用濃茶咖啡。若調整生活方式后癥狀持續(xù)，需進行血常規(guī)、耳科檢查、頸椎影像學等排查病因。高血壓患者應每日晨起測量血壓并記錄，貧血患者需定期復查血紅蛋白指標。