通常沒有“備孕期間，戒酒多長時間最佳”的說法，如果要準(zhǔn)備妊娠，男女都需要戒酒3-6個月的時間。

妊娠的前提是需要成熟的卵細(xì)胞與精子相結(jié)合形成受精卵，在子宮內(nèi)著床后形成胚胎。如果男性飲酒就會影響到精子的質(zhì)量，長期飲酒的男性，還可能會出現(xiàn)精子活躍度低、畸形、死精等癥狀。精子一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題，也會對胚胎發(fā)育產(chǎn)生直接的影響，胎兒可能出現(xiàn)發(fā)育不良、畸形等情況。

如果女性長時間飲酒也比較容易影響到卵細(xì)胞的質(zhì)量，可能會導(dǎo)致受孕困難、影響受精卵在體內(nèi)的發(fā)育等，從而對胎兒產(chǎn)生不利。正常備孕前，一般建議戒酒3-6個月。備孕期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，比如葉酸片、亞葉酸鈣片等，這類藥物可以預(yù)防胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)畸形。

在備孕前可以進(jìn)行身體的檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)身體的問題，積極治療，為胎兒的生長發(fā)育創(chuàng)造良好的條件。同時可以通過均衡飲食、體育運動、戒煙等方式，提高卵細(xì)胞和精子的質(zhì)量。如果出現(xiàn)妊娠的癥狀可以及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。