睡覺起來惡心想吐可能與睡眠呼吸暫停綜合征、胃食管反流病、耳石癥、焦慮抑郁狀態(tài)、妊娠等原因有關(guān)，可通過調(diào)整睡姿、藥物治療、手法復(fù)位、心理疏導(dǎo)、定期產(chǎn)檢等方式改善。
一、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征可能與肥胖、鼻咽部解剖結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間打鼾、呼吸暫停、晨起惡心嘔吐等癥狀?；颊呖蓢L試側(cè)臥位睡眠，使用口腔矯治器，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)正壓通氣治療。日常需控制體重，避免飲酒，保持規(guī)律作息。
二、胃食管反流病
胃食管反流病可能與食管下括約肌功能障礙、胃排空延遲等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反酸、燒心、胸痛、晨起惡心等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片、莫沙必利片等藥物抑制胃酸、保護(hù)黏膜、促進(jìn)蠕動。飲食需避免辛辣油膩食物，睡前3小時不宜進(jìn)食。
三、耳石癥
耳石癥可能與頭部外傷、年齡增長致耳石脫落等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部位置變動時突發(fā)眩暈、惡心嘔吐、眼球震顫等癥狀?；颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行耳石復(fù)位手法治療，如Epley法。日常避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等動作，睡眠時可適當(dāng)墊高頭部。
四、焦慮抑郁狀態(tài)
焦慮抑郁狀態(tài)可能與長期精神壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為情緒低落、緊張不安、失眠早醒、晨起惡心等癥狀。患者可接受認(rèn)知行為治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片、阿普唑侖片等藥物調(diào)節(jié)情緒。日?？赏ㄟ^冥想、運動等方式緩解壓力。
五、妊娠
妊娠可能與體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高、胃動力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為停經(jīng)、乏力、食欲不振、晨起惡心嘔吐等癥狀。孕婦需保持室內(nèi)空氣流通，晨起前可進(jìn)食蘇打餅干，少食多餐，避免空腹。若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水，需及時就醫(yī)補充電解質(zhì)。
晨起惡心想吐時需記錄發(fā)作頻率與誘因，避免自行服用止吐藥物。飲食以清淡易消化的粥、面條為主，避免過甜或過油的食物。保持臥室通風(fēng)，睡眠時使用枕頭抬高頭部約15-20厘米。若癥狀持續(xù)超過一周或伴有頭痛、腹痛等其他不適，應(yīng)及時就診消化內(nèi)科或耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查。