正常精子質量標準主要包括精液量、精子濃度、精子活力、精子形態(tài)和精液液化時間等指標。精液量通常為1.5-6毫升，精子濃度需超過1500萬/毫升，前向運動精子比例不低于32%，正常形態(tài)精子比例超過4%，精液液化時間在60分鐘內完成。
精液量是評估男性生育能力的重要指標之一，過少可能提示精囊或前列腺功能異常，過多則可能稀釋精子濃度。精子濃度直接反映睪丸生精功能，低于標準值可能與內分泌紊亂、生殖道感染或精索靜脈曲張有關。精子活力分為前向運動、非前向運動和不動精子三類，前向運動精子比例不足會影響受孕概率。精子形態(tài)學檢查采用嚴格標準，頭部、頸部和尾部結構異常均屬畸形精子。精液液化時間延長可能由前列腺分泌的纖維蛋白溶解酶不足導致，常見于慢性前列腺炎患者。
日常應避免長期處于高溫環(huán)境，減少吸煙飲酒等不良習慣，保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)攝入。建議定期進行生育力評估檢查，發(fā)現(xiàn)異常指標時及時到生殖醫(yī)學科就診，通過精液分析、激素檢測和陰囊超聲等明確病因。對于輕度精液參數(shù)異常者，可通過補充鋅、硒等微量元素及抗氧化劑改善，嚴重少弱畸精子癥患者可能需要輔助生殖技術干預。